La sobreexposición digital supone una repercusión en la salud mental de los y las menores.¿Cuándo se dará más formación y herramientas en salud digital en los centros educativos para prevenir casos de adicciones?

Soy Montse Freixanet, soy Digital Parenting CoachPNL y estoy formándome como psicóloga. Colaboro con la Associació de Consumidors de Mitjans Audiovisuals de Catalunya y también con la fundación ‘Aprender a mirar’ como profesora experta en educación digital. En Llavors de vincle colaboro en la llavor Criança Conscient.  Soy blogger desde 2009 en ‘Hola somos 7’  y recientemente instagramer en (@holasomos7). Desde donde divulgo #mástiempoconloshijos como terapia del bienestar y una #infanciacibersegura.  En la #guiaholasomos7 comparto planes alternativos a las pantallas y tips detox digital.  

Lanzo esta campaña para pedir más medidas en salud digital y el uso de las pantallas en las escuelas, con el objetivo de hacer prevención para evitar futuros casos de adicción al móvil por parte de los y las menores.

Hoy en día existen clínicas de rehabilitación para estos y estas jóvenes que han terminado por desarrollar una adicción a estas tecnologías. 

Una de las causas graves de la sobre exposición de los y las menores delante de las pantallas son:

No tienen acompañamiento ni control de una persona adulta. 

 Las horas de exposición a las pantallas durante y tras la pandemia,  se han multiplicado de forma alarmante. La evidencia científica y los últimos informes (que eran secretos) de Facebook e Instagram, demuestran que estas aplicaciones están diseñadas para ser adictivas.  

Como segunda causa la falta o poca información que tiene esta figura educativa sobre los efectos de la sobre exposición digital en el cerebro de las niñas y los niños.    Estas personas adultas no son conscientes de la repercusión que tienen en su salud mental: aprendizaje, concentración, inteligencia, memoria, sueño, ansiedad, fobias, inseguridades, miedos, trastornos de alimentación y la adición propiamente dicha.   Las familias no hemos podido controlar tanto la exposición a las pantallas de las niñas y niños, todo eran online y se descontroló en exceso. Desescalar las pantallas ha sido imposible en muchos casos porque ha sido una exposición muy prolongada en el tiempo. 

Con mis propios hijos, estoy tratando de que tomen conciencia de los peligros que entraña un uso inadecuado de las redes sociales y las tecnologías. Les marco unos límites pero lo hago tratando de aplicar la pedagogía, y  requiere tiempo y mucha búsqueda de información. 

Estas plataformas están creadas para generar adicción y la sociedad no está preparada para hacer de ellas un uso responsable y consciente. Falta mucha pedagogía para que nuestros hijos e hijas no se sientan como bichos raros a los que sus familias tratan de imponerles límites en su exposición a las redes sociales. Con más información en las aulas sobre estos posibles problemas, todas las familias actuaríamos en consecuencia y los y las menores no verían como algo raro el imponer estos controles.  

Me gustaría plantear un programa de educación digital que ayudase a prevenir la adicción a las tecnologías, en especial al móvil, en el que se incluyan aspectos como: 

• la exposición a las pantallas por edades,
• que hablase del tiempo de exposición
• de la importancia de tener un hobbY
• sesiones especiales en la adolescencia
• tips detoxdigital
• Recomendación de libros
• charlas formativas
• Fomenten el vínculo con los hijos
• Se repartan guías que divulguen los beneficios de dedicar más tiempo a los hijos e hijas y posibles planes alternativos a a las pantallas ( como la mía de ‘Hola somos 7’. )
• También es importante trabajar de manera coordinada con otros organismos para fomentar todas estas buenas prácticas.

 La urgencia es clara, no podemos seguir actuando cuando ya existe el problema, debemos trabajar en la prevención. Por ejemplo, en Cataluña los Mossos acuden a los centros educativos para alertar a los y las menores de los posibles peligros a los que pueden enfrentarse con un uso indebido de las redes sociales.

Debemos de coordinarnos varios actores: las familias, el profesorado y los colegios.  

Las redes sociales pueden hacer mucho bien en la sociedad, pero considero que los problemas a los que estamos asistiendo vienen derivados de una desinformación tremenda.